Opis prospešných a škodlivých vlastností tomelu pre telo, kontraindikácie

Každý už aspoň raz v živote ochutnal kaki. Niektorí ľudia ho milujú, zatiaľ čo iní považujú jeho presladenú chuť a kyslastú šupku za úplne nechutnú. Nie každý však vie, čo je kaki a aké výhody alebo škody prináša telu. Preto sa bližšie pozrieme na vlastnosti a charakteristiky tohto exotického ovocia.

Zloženie a kalorický obsah

Vďaka nízkemu obsahu kalórií – 66 kcal na 100 gramov ovocia – sa tomel považuje za diétny potravinársky výrobok.

Táto exotická bobule obsahuje vitamíny, aminokyseliny, minerály, mikro- a makroprvky potrebné pre ľudské zdravie a správne fungovanie tela.

1. Obsah vitamínu C posilňuje imunitu, zlepšuje elasticitu ciev, podporuje krvotvorbu, zlepšuje zrak, zmierňuje únavu a zvyšuje výkonnosť tela.
2. Vitamín A alebo retinol, ktorý sa nachádza v bobuliach, pôsobí ako antioxidant. Vitamín A tiež podporuje hojenie rán, reguluje metabolizmus, posilňuje imunitu, bojuje proti vírusom v tele a znižuje riziko rakoviny.
3. Vápnik obsiahnutý v kaki stabilizuje funkciu srdca, normalizuje nervový systém, čistí cievy od cholesterolu a posilňuje kostné tkanivo v celom tele.
4. Draslík je zodpovedný za fungovanie kardiovaskulárneho systému, je preventívnym opatrením proti mŕtviciam a infarktom a zbavuje telo prebytočnej tekutiny a opuchov.
5. Sodík, ktorý sa nachádza aj v tomeli, je zodpovedný za metabolické procesy a acidobázickú rovnováhu.
6. Vitamíny skupiny B sú zodpovedné za stabilné fungovanie centrálneho nervového systému. Zlepšujú tiež náladu a odolnosť tela voči rôznym stresom a depresiám.
7. Horčík je hlavným dodávateľom energetickej bilancie potrebnej pre životne dôležité funkcie tela.
8. Železo nachádzajúce sa v tomeli je zodpovedné za stav krvi, fungovanie vnútorných orgánov, vlasov a pokožky.
9. Jód v ovocí zabraňuje nedostatku tejto dôležitej látky v tele, stabilizuje endokrinný systém, zlepšuje spánok a chuť do jedla, má upokojujúci účinok v obdobiach silného stresu, výrazne zlepšuje funkciu mozgu a zvyšuje odolnosť voči rôznym vírusom a infekciám.
10. Tanín v ovocí pomáha pri silných žalúdočných ťažkostiach a hnačke.

Plody obsahujú aj bielkoviny, organické kyseliny, triesloviny, proteíny, vlákninu, celulózu a sacharidy.

Dôležité! Kaki sa používa ako výživový doplnok na podporu celkového zdravia a odporúča sa ako súčasť komplexného liečebného plánu. Používanie samotných bobúľ ako liečby sa neodporúča.

Špecifiká príjmu potravy

Svojím zložením možno toto ovocie prirovnať k periodickej tabuľke, preto je dôležité konzumovať ho v rámci odporúčaných limitov. Dôležité je tiež pamätať na to, že trávenie jednej bobule trvá telu tri hodiny.

Denný príjem

Aj keď sa kaki môže zdať lahodná, bohužiaľ existujú obmedzenia týkajúce sa konzumácie tejto lahodnej a zdravej bobule. Zdravým dospelým sa odporúča konzumovať maximálne 4 kaki denne. Deťom do 12 rokov je povolený iba 1 kaki denne. V ostatných prípadoch by sa denný príjem kaki mal prediskutovať s odborníkom.

V akom veku sa deťom môžu podávať kaki?

Hoci toto exotické ovocie obsahuje množstvo vitamínov a živín, kaki sa neodporúča deťom mladším ako 3 roky. Zložité zloženie bobúľ je pre nezrelý tráviaci systém dieťaťa ťažké na trávenie. Deti môžu po konzumácii kaki pociťovať nepríjemné pocity. Od 3 do 6 rokov by sa mali tieto bobule do detskej stravy zavádzať postupne a pozorne sledovať ich reakcie po konzumácii ovocia.

Dôležité! V niektorých prípadoch môže exotické ovocie spôsobiť alergické reakcie.

Charakteristiky konzumácie ovocia počas tehotenstva a dojčenia

Počas tehotenstva ženské telo potrebuje ďalšie vitamíny a živiny. Ovocie obsahuje mikro- a makroživiny nevyhnutné pre udržanie zdravia nastávajúcej matky aj dieťaťa.

1. Bobuľa posilňuje imunitu a pomáha v boji proti baktériám, čím chráni oslabené telo ženy pred infekciami.
2. Počas tehotenstva sa u nastávajúcich matiek často objavujú opuchy, ktoré sa dajú odstrániť zavedením zdravých bobúľ do ich stravy.
3. Plody kaki obsahujú železo, ktorého nedostatok je počas tehotenstva bežný.
4. Denná konzumácia chutného a zdravého ovocia pomáha srdcu správne fungovať a normalizuje krvný tlak.
5. Látky obsiahnuté v dužine kaki jemne pomáhajú pri zápche, s ktorou sa nastávajúce matky často stretávajú, najmä v neskorších štádiách tehotenstva.
6. Naopak, triesloviny nachádzajúce sa v šupke ovocia pomáhajú pri silných žalúdočných ťažkostiach a hnačke.

Bobule obsahujú veľké množstvo vlákniny a zdravého cukru, ktoré rýchlo potláčajú hlad a pomáhajú zmierniť nevoľnosť. Kaki majú zložité a rozmanité zloženie, preto by sa mali do stravy dojčiacej matky zavádzať veľmi opatrne a až v štvrtom mesiaci života.

Kaki obsahuje látky, ktoré telo ťažko a pomaly trávi. Pri požití materským mliekom môžu tieto látky spôsobiť tráviace ťažkosti, žalúdočné ťažkosti, zápchu a závažné alergické reakcie. Ak žena konzumovala kaki počas tehotenstva, riziko nežiaducich účinkov na dieťa sa znižuje. Počas dojčenia sa odporúča konzumovať kaki maximálne dvakrát týždenne, maximálne 1 – 2 plody na jedno jedlo.

Tip! Bezpečnejším spôsobom, ako získať prospešné živiny z kaki, je konzumovať ich sušené alebo konzervované. Minimalizuje sa tým riziko alergických reakcií a gastrointestinálnych ťažkostí u vášho dieťaťa.

Prospešné vlastnosti

Zoznam prospešných vlastností tomelu je nekonečný. Látky obsiahnuté v tejto lahodnej bobuli podporujú fungovanie všetkých systémov a orgánov ľudského tela.

Pre mužov

Pri uponáhľanom životnom štýle sú muži neustále vystavení stresu, depresii, chronickej únave a nervovým zrúteniam, čo negatívne ovplyvňuje ich celkové zdravie. Vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky nachádzajúce sa v tomeli pomáhajú bojovať proti negatívnym vplyvom prostredia a obnovujú životne dôležité funkcie v mužskom tele.

1. Zaradenie ovocia do stravy posilňuje a zlepšuje imunitu a má preventívny účinok proti vírusovým a prechladnutým ochoreniam.
2. Znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a sú vynikajúcim preventívnym opatrením proti infarktom a mozgovým príhodám.
3. Pomáhajú pri fungovaní a obnove pečeňových buniek.
4. Podporujú správne fungovanie urogenitálneho systému.
5. Chránia mužské telo pred rozvojom rakoviny, zlepšujú zrak, zvyšujú potenciu a reprodukčné funkcie.
6. Bobuľa sa odporúča na komplexnú liečbu prostatitídy a hemoroidov.

Dôležité! Denná konzumácia tomelu pomáha obnoviť a produkovať hormóny, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje vytrvalosť.

Pre ženy

Persimmon tiež poskytuje neoceniteľnú pomoc ženskému telu.

1. Plody sa často používajú pri komplexnej liečbe gynekologických ochorení a neplodnosti.
2. Látky obsiahnuté v bobuli pomáhajú normalizovať hormonálnu rovnováhu ženského tela počas menopauzy a zmierňujú bolestivé príznaky počas menštruačného cyklu.
3. Často sa používajú v diétnych výživových režimoch a podporujú chudnutie.
4. Denná konzumácia bobúľ zlepšuje funkciu mozgu, stabilizuje krvný tlak a pomáha tráviacim orgánom, pečeni a obličkám.
5. Zvláštna pozornosť sa venuje schopnosti tomelu zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov. V tomto prípade môžete nielen jesť čerstvé ovocie, ale aj z neho robiť vitamínové masky.

Dôležité! Ženské telá často zažívajú hormonálne výkyvy, ktoré môžu viesť k únave, podráždenosti a zníženej vitalite. Denná konzumácia tejto šťavnatej, sladkej a zdravej bobule zlepšuje náladu, znižuje vplyv stresu a podporuje lepšiu funkciu mozgu.

Pre deti

Vedci už mnoho rokov diskutujú o vekovej hranici, kedy deti môžu jesť kaki. Niektorí trvajú na tom, že toto ovocie sa môže zaviesť do detskej stravy po troch rokoch, zatiaľ čo iní sa domnievajú, že až po šiestich rokoch dokáže detské telo správne spracovať živiny obsiahnuté v tejto zdravej bobuli. Niektorí sa dokonca domnievajú, že kaki by sa mal podávať deťom, ktoré dosiahli dospievanie, a nie skôr.

Žiaden odborník však nepopiera nepopierateľné výhody ovocia pre deti. Vysoký obsah jódu v bobuľovitom ovocí podporuje vývoj mozgu u detí, zlepšuje pamäť, pomáha pri rozvoji predstavivosti a pomáha pri tvorbe kostného tkaniva. Obsah železa v ovocí je zodpovedný za zdravie krvi a pomáha pri krvotvorbe. Vápnik podporuje vývoj kostí, podporuje tvorbu a funkciu kardiovaskulárneho systému, zubov, vlasov a nechtov.

Dôležité! Denný príjem bobúľ pre dieťa sa určuje na základe veku a individuálnych reakcií na tomel.

Pri akých ochoreniach sa odporúča používať?

Bobule tomelu sú prospešné pre zdravie a často sa používajú v diétnej výžive a ako súčasť komplexnej liečby mnohých chorôb.

Pre diabetes 2. typu

Ak máte cukrovku 2. typu, odporúča sa konzumovať kaki s mimoriadnou opatrnosťou a v obmedzených dávkach. Denný príjem sa určuje na základe štádia ochorenia a vašej hmotnosti. Vo všeobecnosti sa nepovoľuje viac ako jeden plod denne. Kaki by sa mal nakrájať na niekoľko kusov a jesť v malých porciách počas celého dňa. Po každej konzumácii by sa mala sledovať hladina glukózy v krvi.

Rada! V každom prípade, pred zaradením akéhokoľvek zdravého produktu do vášho jedálnička je najlepšie poradiť sa s odborníkom.

Pri pankreatitíde

Tomel sa často používa pri komplexnej prevencii a liečbe tráviacich ochorení. Bobule nielen zlepšujú funkciu gastrointestinálneho traktu, ale tiež udržiavajú stabilnú hladinu glukózy. Preto je toto prospešné ovocie pre ľudí s ochoreniami pankreasu nevyhnutné v strave. Jedinou kontraindikáciou pre konzumáciu tomelu je exacerbácia ochorenia. V tomto prípade by sa mal najprv liečiť zápal a až potom by sa mali bobule konzumovať.

Na dnu

Priaznivé vlastnosti tomelu nemožno vylúčiť pri ochoreniach kĺbov, najmä pri dne. Hoci sa tomel považuje za diuretikum, ktoré pomáha odstraňovať prebytočné soli z tela počas liečby dny, obsahuje aj kyseliny, ktoré naopak podporujú tvorbu škodlivých usadenín. Preto sa ľuďom s dnou odporúča konzumovať tomel v obmedzenom množstve. Denný príjem tejto prospešnej bobule by nemal prekročiť jeden stredne veľký a stredne ťažký plod.

Pri hnačke

Pri dlhotrvajúcej hnačke telo stráca veľké množstvo tekutín a živín. Kaki, ktorý obsahuje komplex vitamínov a minerálov, ako aj triesloviny, nielen pomôže zastaviť žalúdočnú nevoľnosť, ale aj doplní stratené tekutiny a zlúčeniny potrebné pre správne fungovanie.

Pozor! Vyhnite sa konzumácii tejto bobule, ak máte hnačku, ste na ňu alergický/á, máte zhoršené tráviace ťažkosti, máte vysokú hladinu cukru v krvi alebo ste podstúpili operáciu gastrointestinálneho traktu.

Pri gastritíde s vysokou kyslosťou

Hoci táto exotická bobule obsahuje kyseliny, sú v malom množstve. Preto sa toto zdravé ovocie odporúča ľuďom s diagnostikovanou gastritídou s vysokou kyslosťou. Naopak, tiamín nachádzajúci sa v tomeli normalizuje kyslosť v tráviacom systéme. Toto zdravé ovocie sa neodporúča ľuďom s gastritídou sprevádzanou vredmi.

Výhody a poškodenie semienok tomelu

Semená ovocia majú tiež množstvo prospešných vlastností. Semená sa pražia a drvia. Výsledný prášok sa zaleje vriacou vodou a používa sa ako prospešný nálev. Tento nálev je obzvlášť užitočný pri liečbe mužských urogenitálnych ochorení. Pražené semienka tomelu môžu ľahko nahradiť slnečnicové alebo tekvicové semienka. Konzumácia semienok tomelu sa neodporúča osobám s akýmikoľvek gastrointestinálnymi ochoreniami. Látky koncentrované v semenách môžu tieto stavy zhoršiť.

Aké sú výhody sušeného a konzervovaného tomelu?

Sušené a údené tomel nie sú pre telo o nič menej prospešné. Ak bobule neboli počas procesu sušenia tepelne upravené, všetky živiny a vitamíny sa zachovajú. Sušené ovocie sa tiež vstrebáva oveľa rýchlejšie a efektívnejšie. Preto je konzumácia sušeného a údeného tomelu nielen možná, ale aj odporúčaná.

Škodlivosť a kontraindikácie

Okrem svojich prospešných vlastností majú kaki aj kontraindikácie, ktoré, ak sa nedodržiavajú, môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela.

Neodporúča sa:

1. Pri ťažkej obezite. Výnimkou sú sušené a konzervované bobule v malom množstve.
2. Po operáciách gastrointestinálneho traktu.
3. Počas dojčenia do 4 mesiacov veku dieťaťa.
4. Je zakázané podávať bobule deťom mladším ako 3 roky.
5. V rôznych štádiách cukrovky.
6. Zmiešajte ovocie s inými bobuľami a ovocím, zapite vodou alebo mliečnymi výrobkami.
7. V prípade exacerbácie chronických ochorení tráviaceho systému a ulceróznych ochorení.

Ak nedokážete odolať tejto chutnej a zdravej bobuli, zvážte konzultáciu s odborníkom a spoločne nájdite riešenie.